例假期間一定要謝絕這幾種食物,千萬別任性!

1、乳酪類食物:

乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。

2、含咖啡因的飲料:

咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、巧克力:

巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會消耗體內的維生素B。

4、酒:

酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

5、高脂食品:

牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。

6、高鈉食物:

高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香干、豆干、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。

7、田螺:

田螺性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

8、竹筍:

竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經期應忌食。

9、過咸的食物:

這類食物比如咸魚、腌肉等,過量食用會導致經期頭痛、激動等癥狀。

10、螃蟹:

螃蟹性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。

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