懶是氣虛,掉頭發是血虛,長痘痘是陰虛!你是哪種虛?

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一、先虛而后病 

  無論什么病,只要是生病,都是先虛而后病。

  通俗地說,“虛”說明人體正氣不足,“正氣存內,邪不可干”,只有人體正氣旺盛,才能衛外固密,外邪難以入侵,內邪也就難以產生,也就不會發生疾病。否則,“虛”在初級階段,會導致人疲乏無力、精力不濟、情緒低落、頭目不清、食欲不振、便秘泄瀉、失眠多夢、陽痿早泄、月經不調等,等“虛”發展到高級階段,各種疾病就來了。

  而且,虛證的討厭之處在于:它雖不會馬上要你的命,卻會反復纏綿,變成“頑癥”。

二、你是哪種虛?

  中醫對虛證進行了總結,將其分為4類:氣虛、血虛、陰虛、陽虛。

  并且,中醫認為“有諸內者,必形諸外”,外表是內在的體現,只有氣血調和、陰陽平衡,才能身材健美、肌膚潤澤、青春永駐,反之,人不但會生病,還會顯老。所以,從這個角度說,很多女性朋友并不是老了,而是虛了。

1、氣虛——無力

  氣虛好比人體的燃料不足,從而導致動力不足。

  氣來自三個方面:先天擁有的精氣(腎)、后天吸取的水谷之氣(脾胃)、呼吸的空氣(肺),因此氣虛大致包括三個方面的虛:腎虛、脾虛、肺虛。

主要表征

  氣虛的女人最大的特征就是“懶”,懶得說話,懶得動彈,恨不能整天“葛優躺”。

  脾主運化水液,脾氣虛了,運化水的能力就會下降,就會脾濕,所以氣虛的女人基本都伴有脾濕的癥狀,都有齒痕舌。

  此外,氣虛則無力固攝大便,就會大便不成形;氣虛會引起血虛血瘀,月經容易推遲,如果氣虛癥狀嚴重,還會導致閉經;氣虛下陷,就會導致帶脈失約、沖任虛損,使子宮失于維系,致使子宮脫垂。至于疲乏、自汗、氣喘等,更是氣虛的標配。

辨別要點

  懶!易疲倦、易感冒、臟腑功能弱。氣虛容易跟陽虛搞混,二者的區別在于有無寒象,氣虛是單純的功能減弱,而陽虛是功能減弱+寒象。

調理方法

  補氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

  氣虛忌食物品:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉

  忌食或少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

  相應膳食:懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。

2、血虛——發燥

  血虛好比人體的營養液不足,從而導致身體枯燥、營養不良。

  氣能生血,因此氣虛時間長了,必定會引起血虛;同時,氣虛則運行血液無力,必定會引起血瘀。血虛多與脾胃有關,脾胃負責化生氣血,脾胃罷工就會造血不足。

主要表征

  面色發黃或發白,口唇顏色淡,頭暈目眩,指甲蒼白,兼有氣虛的癥狀。

  血虛則沖任氣血不足,若同時伴有血瘀的癥狀,瘀血內停,血不歸經,也會傷及沖任,就會導致月經量少,周期延長,甚至閉經。

辨別要點

  整體外觀顏色(如口唇、指甲、舌體)偏淡,形體瘦弱,月經量少、色淡。

調理方法

  補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經常交替選用:

  血虛忌食物品:荸薺、大蒜

  相應膳食:當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。

  忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。

3、陰虛——發熱

  陰虛相當于水和津液不足,所以出現燥熱。

  在“四虛”中,女人最痛恨的就是陰虛,因為陰虛致丑!

主要表征

  最典型的特征就在于一個字:燥!陰虛又稱陰虛火旺,體內虛火引起燥熱,導致皮膚干燥、長痘、面色偏紅(高原紅)、口腔潰瘍、大便燥結、小便短赤而黃、五心煩熱、盜汗等。

辨別要點

  同時滿足上火+比一般人怕熱,不能光憑上火就判斷是陰虛,如果愛上火,可又比一般人怕冷,叫真寒假熱。陰虛的女人常見地圖舌。

調理方法

  補陰虛食品:甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經常交替選服。

  陰虛忌食物品:胡椒、肉桂

  忌食或少食:狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。

  相應膳食:金盆富貴豆腐;懷膳小捆肉;懷菊大棗銀耳羹;甲魚懷牛膝湯;農夫烤魚;懷膳一品肘;;金盆富貴豆腐;懷山煨土雞;參藥煨乳鴿;何首烏煨豬肝。

4、陽虛——怕冷

  陽虛相當于陽光不足,所以感到寒冷。 

主要表征

  陽虛又稱陽虛火衰,是氣虛的進一步發展,陽虛之人屬于冰冷型,最典型的特征就是:怕冷!

  陽氣不足,一般以脾腎陽虛為主,尤其腎陽為諸陽之本,而“腎主生殖”、“腎主骨”、“腎主水”,因此陽虛的女人容易出現性欲減退、腰腿疼痛、下肢腫脹等現象。陽虛的女人普遍都有白帶偏多、經量偏少的現象,任由其發展,就會造成宮寒不孕。

  此外,腎藏精、精生血,血養發,陽氣不足的女人,精血虛衰,頭發特別容易脫落、變白。

辨別要點

  最大的特征就是怕冷,或局部容易涼,喜歡溫熱飲食,不能耐受寒涼飲食。

調理方法

  補陽虛食品:黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等,可經常交替選服。

  陽虛忌食物品:鴨肉、兔肉、獺肉(水狗肉)、甜瓜。

  忌食或少食:鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。

  相應膳食:海馬懷補雞;三鞭懷補凹腰湯;韭菜懷補蝦;爆炒腰花;長生煨老鴨。

三、幾種“虛”都有,怎么辦?

  體虛者常出現兩虛之體,主要有以下幾種:

  陰陽兩虛:既怕冷又怕熱,冬天特別怕冷,夏天特別怕熱,進補宜采用陰陽并補、養陰溫陽、滋陰壯陽等補法。

  氣血兩虛:一般出現在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、月經過多者等人群身上,兼顧了氣虛和血虛的表征,進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補等補法。

  氣陰兩虛:既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現,又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現,進補宜采用益氣養陰之補法,即在進補時應同時考慮補氣和補陰。

  不過,盡管體虛者常出現兩虛之體,但排序往往有輕重,建議辨明根由,比如自己最初以哪些表征為主,再決定怎么調理。

四、為什么虛證會引起衰老?

  《黃帝內經》曰:女子以七為基數,七七任脈虛,太沖脈衰少;男子以八為基數,七八天癸竭,精少,腎臟衰。

  這段話告訴我們:虛證之所以引起衰老,是因為腎精被折騰光了。我們常說“腎主骨升髓”,很多上了年紀的人為什么乎骨質疏松、腿腳不利索呢?就是因為年紀大了,身體虛了,腎精虧虛,則精不能生髓,髓不能濡養骨骼,再怎么吃鈣片也不頂用。

五、艾灸通治一切虛證!

  古人說:“虛則補之”。調理虛證可以進補食補,不過考慮到“虛不受補”的原理,還是建議大家“進補之前先灸補”。

  《醫學入門》說:“虛者灸之,使火氣以助元陽也;實者灸之,使實邪隨火氣而發散也;寒者灸之,使其氣復溫也;熱者灸之,引郁熱之氣外發,火就燥之義也。”可見,艾灸通治一切虛證!

  艾灸具有雙向調節功能,通過經絡傳導來調整身體的寒熱虛實。灸就是用火調動人體的氣機,調整已經出現不平衡的各系統功能,而且灸是補純陽的,元氣足,氣血寒熱虛實自會調和。適逢夏季,正是陽氣生發最盛之時,此時艾灸,事半功倍!

  氣虛:氣海、關元、足三里。

  血虛:中脘、血海、足三里。

  艾灸補心陽,心陽增強了,心主血脈的功能就增強了,心其華在面,就會有更多血液輸送到面部,就會氣色紅潤;艾灸補脾陽,脾陽的功能增強了,脾胃就能運化出更多氣血,就不用擔心會氣虛血虛了。

  陰虛艾灸:涌泉、太溪、照海。

  艾灸可以直接補腎精,腎陰增強了,便能上可滋補肺陰,中可滋補脾陰,就不會陰虛了。

  陽虛艾灸:大椎、命門、關元。

  同理,艾灸有助于增強腎陽,腎陽增強了,便能上可溫補心陽,中可溫補脾陽,陽虛也會離你遠去。

  綜上所述,艾灸上滋肺陰,中健脾氣,下補腎精,長期堅持,可以氣血陰陽調和,輕松對付各種虛證。而且艾灸與進補不同,艾灸趨向于平補,“隨風潛入夜,潤物細無聲”;進補則不然,尤其一些中老年人,不管三七二十一,習慣于用人參等大補之品,非但不能達到進補的目的,反而會因“虛不受補”而上火。

  所以呀,甭管你是什么虛,都建議你艾灸調理,安全、簡單、又有效!

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