母乳喂養讓乳房變形?醫生:變形從懷孕開始,不要歸咎于哺乳

準媽媽在分娩后,就要開始準備為小寶寶喂奶了。這時,很多新手媽咪都會擔心,自己之前挺拔迷人的乳房,會不會因為哺乳而變得下垂、縮水、或者兩邊不一樣大小。

乳房發生變化真的和母乳喂養有關系嗎?想要產后避免出現乳房變形,準媽咪們具體又該做些什么呢?

傳言:母乳喂養會讓乳房變形

“生完寶寶喂奶后,乳房就開始下垂了,很難看。”相信有很多寶媽都有這樣的經歷,她們普遍認為,母乳喂養會讓乳房發生變形,有的媽媽甚至因為這個原因,心里開始排斥母乳喂養。

真相:乳房變形從懷孕開始,不要歸咎于哺乳

其實,乳房的變化是從女性懷孕的那一刻就開始了。女性在沒有懷孕之前,身體內激素水平偏向穩定,乳房能保持固定的形態。但是懷孕后,荷爾蒙水平就開始發生變化,致使乳房也發生變化。

從孕后2個月開始,荷爾蒙的增加使乳腺開始快速運作起來。為了產后能保證盡快出奶,乳房開始不斷增大。但等生產完后,體內荷爾蒙含量降低,脂肪和乳腺組織都快速較少,在孕期被長時間撐大的乳房表皮自然就會變小、松垮下來。再加上哺乳前后,不注意乳房的保養護理等種種因素,造成了部分媽媽在產后出現乳房縮水、下垂等問題。但這不是哺乳的錯。

乳房變形,這些兇手不容小覷

1). 哺乳期選擇佩戴的文胸不正確

孕媽在孕期,如果沒有選擇合適的文胸,不利于乳房的生存環境,可能會導致乳房變形。孕媽咪應該選擇尺寸合適的胸罩,以便拖住乳房。

不僅在哺乳期要如此,孕晚期也要堅持。這樣能大大避免乳房在增大、變重后,它的皮膚和內部支撐組織擴張伸展。

在孕期第7個月的時候,準媽咪應該患上較平常大一個碼數的胸罩,最好購買專門的哺乳胸罩。專業的哺乳胸罩里面有防止溢乳的墊子,不但能吸凈滲漏出來的乳汁,還能預防乳房下垂,方便好用。

2). 媽媽喂奶的姿勢不正確

媽咪們喂奶時,自身的姿勢不正確,也是導致乳房變形的重要原因。媽咪們在喂奶時,要保證體位輕松、舒適,全身放松,一般采用坐著哺乳比較好。而對于剖宮產的媽咪,也可以采用側臥或者仰臥的姿勢進行哺乳。

3). 寶寶口含姿勢不正確

很多媽咪出現乳房下垂的情況,都和寶寶吃奶的姿勢有關。哺乳時,如果寶寶吸允和含接不好,就是往下牽引乳頭,長時間就會造成乳房下垂。

每次哺乳時,媽咪應先將乳頭觸及寶寶的口唇,引導寶寶覓食。當寶寶張開口,做打哈欠裝時,舌向下的一瞬間,迅速將乳頭和大部分乳暈放入寶寶的口內,使寶寶啜住整個乳頭和大部分乳暈,進行有效地吸允。

4). 兩側乳房哺乳次數不均勻

在哺乳期,兩側乳房哺乳的次數不均勻,也很容易導致乳房變形。媽咪們要養成兩邊乳房輪流喂的習慣,這樣才能保證乳房的受力均勻,避免乳房一大一小。

如何避免產后乳房變形?

乳房形狀的改變,跟很多種因素有關。新手媽咪們想要避免或者緩解產后乳房變形,可以嘗試以下的做法:

1)、 選擇合適的文胸和產后塑身文胸

上面已經提到,不管是孕期,還是哺乳期,最好選擇專門的孕婦文胸,并且注意在孕晚期要選擇大一號。在哺乳期結束后,媽咪們可以選擇產后塑身文胸,它可以幫助有效地托高乳房,使胸部挺立,修飾胸部曲線。

注意文胸肩帶的拉力和罩杯和彈性張力,盡量選擇一些軟性鋼絲的文胸,注意穿著時的穩定性。

2)、 適當按摩可改善乳房下垂

在孕期和哺乳期適當地按摩乳房,能在很大程度上避免或者改善乳房下垂的情況。

具體做法:新手媽咪可以將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外邊緣向內側畫圈,兩側乳房各做10次。

每天睡前做,能促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,并有利于雌激素的分泌,緩解乳房下垂。

3)、 偏向富含高蛋白、膠質的飲食

食療可以讓乳房保持健美。牛肉、瘦肉等食物,含有大量的高蛋白,可以幫助胸部肌肉的生長;而豬腳、雞腳、蘋果和哈密瓜等,則有豐富的膠質,能夠促進胸部組織的飽滿;紅棗、桂圓、枸杞等具有生津補血、滋養陰陽的作用,對于豐胸很有助益。

4)、 冷熱水交替沖洗乳房

媽咪在沐浴時,可以運用蓮蓬頭的水壓,來幫助按摩胸部,采用冷熱水交替沖洗。

操作方法:

拿著蓮蓬頭,以圓周運動由外向內運動,如此循環數次;先用冷水,再用熱水。由胸部下方往上去、或是由外向里的將水沖向胸部即可。

拓展:哺乳姿勢要正確

正確的喂奶姿勢能保持乳房健康美麗,減少變形:

1. 摟抱式:

媽媽坐在椅子上,或者半躺在床上,后背可以靠一個松軟的靠墊。

手肘下和懷中都墊一個可以用來支撐的小枕頭或是墊子,把寶寶摟進懷中,將寶寶的小腦袋放在手肘中,手臂環繞著寶寶,托好寶寶的小屁股,讓寶寶整個身子都依靠在媽媽的懷里,高度和媽媽的乳房相平齊。

2. 交差搖籃式:

這個姿勢和摟抱式大同小異,只是托著寶寶的手臂是和摟抱式反過來。如果寶寶是頭右躺在媽媽懷中,就用左手托著寶寶的屁股,反之亦然。手臂支撐寶寶的背部,手掌托著寶寶的腦袋,這樣的姿勢比較適合早產兒。

3. 足球抱法:

如果媽媽乳房較大或者乳頭內陷、扁平時適合這種抱法。

將寶寶放在媽媽身體一側,媽媽用同側前壁支撐寶寶的頭,手要扶住寶寶的頸部和頭部,另一只手托著乳房,這樣容易觀察,寶寶是否已經叼牢乳頭,形成有效哺乳。

結論

“哺乳會讓乳房變形“是謠傳,真正導致乳房變形的是孕期,并非是哺乳期。乳房的變化都是從懷孕期間慢慢開始的,受孕激素的影響。

因此,如沒有特殊情況,為了寶貝的健康,請不要相信謠言,堅持母乳喂養吧!

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